『先に野菜』で、血糖抑制

ある研究によると、ごはんを先に食べるのに比べ
野菜サラダを先に食べてからごはんを食べるのでは
食後の血糖の上昇がゆっくりとなり、ピークも抑えられる

なにより、野菜は低カロリーで
よく噛むと満腹感がでる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中国新聞　　失敗しないダイエット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京都医療センター　　坂根直樹先生

私は、この記事を読んでから『食べる順番』に気をつけるようになりました。