食事の前に　『いただきます』
食事のあとに『ごちそうさまでした』

　　①　手を合わせてみる
　　②　こころの中で・・・言ってみる
　　③　口に出して　・・・言ってみる

『感謝の心を持って食事をする』と
　体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　きっといいことがあるような気がします。